運醫所專家為金可兒提供科研指导

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對此，厉彦虎傳授指出，庇护好脊柱可防备很多腰椎疾病的產生，睡眠是脊柱苏息和修复的首要时刻，筛選一张合适本身的床垫、具有准确的睡姿，對付有用预防和改良脊柱康健具备相当首要的感化。

一、康健的床垫選擇：综合斟酌软硬和個性化需求

厉彦虎傳授暗示，床垫太硬或太软都欠好，個别對床垫硬度的因人素顏霜,而异，選擇软床垫仍是硬床垫應按照小我環境和睡眠體驗来决议，不克不及依照傳统觀念来選擇，應有專業的科學引导。

好糖尿病保健品, 比大大都消费者廣泛存在一種误区，認為老年人或青少年都合适睡偏硬的床垫，但現實上，比方，老年人骨枢纽關头相對于僵直，床垫就得略微软一點；而青少年的床垫，除要略微硬一點，弹力也要强些，才能顺應孩子發展所带来的身體變革。

二、解锁睡觉的准确姿式

正常成人的脊柱有四個心理曲折，包含颈部的天然曲折（颈椎前凸）、胸部的轻细曲折（胸椎後凸）和腰部的前凸（腰椎前凸）。厉彦虎傳授夸大，抱负的睡姿必要可以或许保持脊柱的心理曲度。

以趴卧為例，這類睡姿轻易致使脊柱扭曲，不建议選擇這類入眠方法。而在仰卧和侧卧时，最佳可以借助抱枕或颈枕来庇护脊柱。

好比，侧卧时，枕头要得当垫高到耳朵與肩齐平，牛香港腳藥膏, 蒡菊花茶,怀里、两腿之間各夹一個抱枕，從而連结脊柱的平直，避免脊柱扭转。

仰卧时最佳利用颈枕，将脖子微微托起，連结耳朵與肩膀持平，如许可使背部和颈椎的肌肉最為放松。遮瑕產品,膝下可垫软枕，减缓全部腰椎的张力。

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跟着脊柱康健情势日趋严重，和國民康健睡眠意識不竭提高，护脊睡眠成了很多人糊口中的刚需。

按照京東公布的《2022线上睡眠消费陈述》显示，從搜刮数据看，消费者對承载睡眠的焦點東西床垫的存眷從材質變化為功效，护脊、分区、抗菌、智能四大细分功效床垫遭到消费者的青睐。而在2024京東睡眠节中，护脊床垫成交额同比增加150%。因而可知，护脊睡眠市場已迎来快速突起，成长潜力庞大。

但是，面临如斯巨大的市場，厉彦虎傳授認為，一方面市場缺少專業化、體系化的护脊產物，特别是具有护腰、护颈功效的小件產物。另外一方面，消费者的护脊睡眠意識尚显亏弱，没法杰出地經由过程改良寝具恬静度、调理睡姿等来晋升睡眠質量，庇护脊柱康健。